Motivação e desafio: Rafaela Silva inicia ciclo olímpico com treinos especiais para nova categoria

Quais desafios ainda motivam uma atleta campeã olímpica e mundial? No caso da judoca Rafaela Silva, a reposta vem com uma mudança de categoria. Depois de ganhar tudo que era possível contra atletas de até 57kg, ela decidiu subir para até 63kg.

E foi justamente a busca por algo que ainda a motivasse dentro da modalidade que foi decisiva para a mudança.

"Quando o treino estava duro, eu pensava: "Já ganhei uma Olimpíada, já ganhei Mundial, por que eu vou sofrer novamente?". Então eu preciso me desafiar, acredito que eu cresço e evoluo assim", explicou.

"Lutei durante 16 anos no 57kg, consegui meus principais títulos, bicampeã mundial, campeã olímpica... Sempre acredito que depois de um ciclo, preciso de motivações. Assim como após a Rio 2016 eu demorei algum tempo pra me motivar novamente a subir no tatame. Subir de categoria é algo que me desafia", disse.

Para subir de categoria, Rafaela Silva obviamente precisa ganhar peso. Para isso, está realizando um trabalho específico no Centro de Treinamento do COB, no Rio de Janeiro, com apoio de toda a equipe multidisciplinar da entidade.

"O principal desafio é subir de peso com qualidade, não só com aumento do peso corporal, mas com qualidade muscular boa, sem perder as características de luta dela. Ganhar a massa muscular. Fazemos ajustes no treinamento, com aumentos das cargas, aumento do volume. A mudança requer a gente saber o que precisamos para atender as demandas da nova categoria", explicou o preparador físico Vicente Gomes.

E além do peso, quais as principais diferenças entre as duas categorias na hora de subir no tatame?

"No 57kg, as meninas eram um pouco mais ágeis, entravam muitos golpes, tinha muito volume. No 63kg as meninas vão mais para o lado da força física. Estou trabalhando mais força, para ficar mais forte e trocar de igual para igual com elas", conta Rafaela.

A estreia na nova categoria já aconteceu no fim do ano passado. Agora, Rafaela Silva sabe que tem um longo caminho para trilhar até os Jogos Olímpicos Los Angeles 2028, seu principal objetivo. O primeiro desafio em 2025 será o Grand Slam de Paris, no começo de fevereiro.

"Hoje eu sou a quinta do ranking mundial no 57kg. No 63kg, agora que troquei de categoria, só fiz uma estreia no Japão no ano passado, eu sou 278 do ranking. Então pensando em classificação olímpica, tenho que subir o máximo possível, disputar o máximo de competições", completou.

Rafaela Silva deixa a categoria 57kg com uma extensa galeria de conquistas importantes, como o ouro olímpico na Rio 2016, dois títulos mundiais (Rio 2013 e Tashkent 2022), ouro no Pan-americano Santiago 2023, bronze olímpico por equipes em Paris 2024, além da várias outras medalhas.